冷天小心吃进“寒气”

leap_飘雪 · 发表于 2010-1-8 23:56:33

继续俺的拿来主义，哈哈，分享给大家

天冷防寒，人们首先想到的就是多穿点，吃热乎点。可仅仅这样还不够，因为如果不了解食物的寒热特性，不小心吃进了凉性的东西，别说保暖，搞不好还会因为受凉拉起肚子。

　　冬季进补要有所讲究，特别是体质本身就寒的人，尤其不能食用过多的性寒食物，否则容易导致肚子痛。这是因为，冬季人的身体处于封藏状态，需要养阴，而摄入过多的寒凉食物容易破坏掉人体封藏的状态，需要调动更多的热量来抵挡寒凉食物的侵袭，而一旦寒凉没及时化解出去，囤积在胃里，就容易导致腹痛。较为常见的性寒食物有：绿豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺蛳、蚌肉、海带、紫菜、鸭血、鸭蛋（性微寒）、皮蛋等。

　　冬季虽然不应吃过多寒凉食物，但也不宜吃过多燥热品，而应多摄入滋阴膳食，如黑木耳、藕、芝麻等。寒凉体质的人冬季可以多喝粥，若在粳米粥中加点红枣，效果会更好。

　　如果不小心吃多了寒凉食物，可以通过内外结合共同驱寒。“内”即内服红糖生姜水，红糖温热，生姜温胃散寒，二者合在一起可以暖肚肠、温中阳；“外”即用热水泡脚，可刺激脚上的穴位和反射区，促进血液循环，以达到驱寒的效果。此外，在泡脚的同时按揉足三里穴位，效果将会更好。

空空 · 发表于 2010-1-9 00:25:11

上次爬香山就是吃进了凉气，回来胃难受的要死。

八神 · 发表于 2010-1-9 08:30:01

拔个火罐，吸出凉气？

像风一样自由 · 发表于 2010-1-9 08:53:59

足三里就在膝盖旁边吧

forever · 发表于 2010-1-9 13:06:41

为啥桔子是温热的，橙子就是寒性的了呢？

大鸦 · 发表于 2010-1-9 17:47:11

晕，今天飘雪都是吃东西的帖子，估计在家没吃的了，望梅止渴呢

leap_飘雪 · 发表于 2010-1-9 19:15:25

这是昨天临睡前发的，不是今天的

飞儿 · 发表于 2010-1-11 08:53:00

很好的简单的，大家要多多看看啊！

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