【活动前言】
雪停了，天暖了，冰雪都要化了。滑雪去，太冷又太远（滑雪的领队，我无意和你们作对哈），那咱们滑冰去吧。
优点：近，方便，还不用起大早（早上暖暖的被窝多舒服啊）.......唯一缺点，摔得时候貌似比滑雪时疼些吧，O(∩_∩)O哈哈~ 不过上周我试验了，摔得姿势正确，就不会疼了...5....
这次没糖吃了...
以学习和交流速度滑冰和花样滑冰为主，领略滑冰技巧，锻炼身体，享受滑冰的乐趣。
本次活动不玩冰车和冰球。
【滑冰运动】
滑冰是借助专用冰刀或其他器材，在天然或人工冰场上进行的体育运动。 滑冰作为一项体育运动，与人们所熟悉的传统运动，跑，跳，投是有很大差别的。滑冰的特点一个是速度快，另一个是技巧性强。
【寓教于乐】
我们这次的活动欢迎有滑冰经验和初学者参加。为了能达到快速掌握滑冰技巧的目的，我们还需要大家能够互帮互学，会的同志一定要帮助不会的哦！
【公园简介】
什刹海也写作“十刹海”，四周原有十座佛寺，故有此称。元代名海子，为一宽而长的水面，明初缩小，后逐渐形成西海﹑后海﹑前海，三海水道相通。自清代起就成为游乐消夏之所。三海碧波荡漾，岸边垂柳毵毵，远山秀色如黛，风光绮丽，为燕京胜景之一，是京城内老北京风貌保存最完好的地方。周围有许多的王府和花园，如保存最好的恭亲王府、醇亲王府等，这一带也是原老北京主要的商业活动区。宋庆龄故居、郭沫若故居也在什刹海旁边，什刹海边的柳荫街曾住过十大元帅中的三位。依托六海水系，湖岸的垂柳、水中的荷花等成为什刹海颇具特色的自然景观。著名的《帝京景物略》中则以“西湖春，秦淮夏，洞庭秋”来赞美什刹海的神韵。
什刹海景区风光秀丽，被誉为“北方的水乡”，是古都之源、文化之源，是民众休闲、感受历史、享受时尚的胜地。
什刹海景区风光旖旎、景致独特，著名的《帝京景物略》中以“西湖春，秦淮夏，洞庭秋”赞美什刹海的风韵。近几年，什刹海景区附近悄然兴起的酒吧及独具特色的四合院私家菜、四合院住宿，为这里增添了更多时尚元素。传统风情与时尚文化的结合，吸引了众多中外游客，每年接待中外游客约500万人。在中国国家地理杂志社主办的“2005年中国最美的地方”活动评选中，什刹海地区以“紧邻中南海的时尚”之誉，被评为中国最美的五大城区之一。
什刹海景区每年举办一届什刹海文化旅游节。蜚声海内外的旅游产品“三轮车胡同游”及其升级产品“什刹海--老北京深度之旅”已成北京旅游品牌。“游王府、逛老街、访古刹、观故居、登城楼、转胡同、尝家宴、泛轻舟、泡酒吧、住四合院”等旅游项目，为游客提供了地道京味文化的体验。
【乘车线路】
公交13、42、107、111、118、612、701、810、823路可到达，〖北海北门〗站（路北侧）
就这个下面....
【行程安排】
2010年1月16日 星期六
10：00在北海北门站的北侧（全聚德的大牌楼下）集合
10：15 出发路途ing （由于天气比较冷，希望参加的队员能准时，要不我们先到的就要冻僵了）
10：30 开始冰上摔跤得瑟...
结束时间不定，累的提前走，玩的high的就继续.....
（注意：如果遇到下雪等极端恶劣天气，将会以电话或者短信的方式向大家发布最新活动信息）
重要提示：童鞋们不会的尽量先看看我发的视频教程吧，一定要看哈...免得摔得太疼了 https://www.lvzhou.info/viewthread.php?tid=5804
图片大家可以参考上次活动照片，链接如下：https://www.lvzhou.info/viewthread.php?tid=5926
【活动强度】
本次活动强度为绿洲〖休闲活动〗1.5级
【职责分工】
领队：♂木子、150 1028 6o51 ；（联系方式仅限活动联系用，当然如果对领队有意思或者请领队吃饭的话，可以适当稍微联系下。）
我的履历：https://www.lvzhou.info/viewthread.php?tid=2955,
总教练：凤凰，希望其它会的童鞋们到现场了也主动出来当教练哈.....
收队：额，这次就不收了........
PS:
1.空降和外挂的提前短下领队哈.......
2.童鞋们方便自己带双鞋垫吧，那个冰鞋好凉啊.....
3.报名的请在站短我，告诉我你们的手机号，有事我好通知童鞋们，我看不到童鞋们的手机号..杯具
4.因教练有重要任务再身（想知道的站短我，我悄悄告诉你，嘿嘿），故活动结束后不再组织FB活动，故请童鞋们自带午餐，早餐吃饱，结束后各回各家，各找各妈，各找饭吃。
5.我们的教练会手把手的教大家滴，但仍希望童鞋们尽量看看我发的视频，多谢哈
有图有真相：
【费用预算】
1、本活动为非商业性质，公交自驾费用自理，门票（假日）15元/人不限时，租冰鞋20元/人/天（在冰刀王那租）、另外需要押金200元，故你最少需要带RMB300。
椅子者费用自理，活动结束后的财务报告依据《休闲活动版版规》执行。
2、活动结束后如果有其它活动，则自愿参加。
【装备要求】
1、冰鞋：
如果有冰鞋的一定带上，没有的就现场租吧。另外如果有大的塑料布之类带上，铺在冰上放包和衣服。如果有贵重物品可以单独存包。
其实如果喜欢滑冰，自己买一双也不贵，好像黑龙的花样冰鞋淘宝上也就1佰多吧。
2、护具：
有护膝、护肘等的护具也带上哈，冰场内有辅助走路的小椅子，初学者可以扶着前进，累了也可以座在椅子上休息
3、着装及其他物品：
尽量着运动装，帽子、手套、围巾有的带上。
男童鞋女童鞋们在保暖的情况下可以穿的越帅气越漂亮越好，如果你能穿出申雪赵宏博那样，俺跪倒仰视你.....；
自己携带饮水，建议最好带太空杯，保温防漏；
建议大家不要带相机，相机不能存包，带在身上可能会摔坏，领队会携带相机一部，记录下大家的英姿！
==========极为重要的申明=======================
【参与自助性质户外活动须知】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，视同签署如下《参与自助性质户外活动的协议》文件：
此文件为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议。通过填写此文件，你已经完全获知和理解以下的条款和内容。故而，请您务必仔细阅读此合约。
首先说明本次活动为自助性质的活动，不是旅行社组团旅游。全程遵循自助、互助、环保、公平的原则。
一、风险承担
我自愿参加此次活动。我理解、我必须同意和签署此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议，方可参加本次活动。
我知道活动的策划者只是活动的联系人，不是向导或有许可证的急救人员。我知道他和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验。我知道他们并不对我安全负责。
二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议
1.我已经年满18岁，具备完全民事行为能力。
2.参加此次活动，包括但不限于徒步、露营、登山、负重远行、沙漠行走、攀岩、山路乘车，在此我同意，如果因为参加此活动（包括途中）和在活动中使用装备而受到伤害的话，我放弃追究和要求赔偿的权利，同时免除同队其他成员的法律责任。
3. 我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务，我理解可能要24小时后才能获得救援，所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加户外活动时，我有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括跌坠，落石，冰崩，雪崩，闪电，过河，失温，霜冻，冻伤，咬伤，刺伤，犬咬，野兽袭击和各种意外。我理解装备可能会缺陷，而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动计划的联系人无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。
4. 我理解并清楚知道身体活动和装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤，心脏病和甚至死亡的风险，我知道有可能涉及危险，我自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此，我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律责任。
5.我同意承担所有的个人收到伤害的风险，包括瘫痪和死亡，这些风险是可能发生在往返参加活动的途中，或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。
6.我清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者，其并不承担法律责任，意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害。
7. 我理解我能够通过以下措施来减少我的风险：更加注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，和只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知我已经被鼓励发展一种好问和怀疑的心态，去询问活动的领队以要求解释任何我觉得不适的决定。我同意我将不会参加任何的活动，除非我已经仔细考虑过，相信它是安全的，和接受所有的相关风险。我清楚获知，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证，如果，任何时候我相信条件是不安全的，那么我会立刻中断活动的进一步参加。
8.在此我谨宣布我自己身体健康，没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适，损伤，病痛或其它疾病，除了以下声明的情况。我清楚获知，我已经被知会，我需要医生批准才能参加活动或使用装备。我也获知，我应该进行年度或更频繁的身体检查，并咨询我的医生有关我参加体力活动，练习和装备使用的情况，以便我可以获得他/她的有关健身活动和装备使用的建议。我清楚获知，我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动；要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活动，并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。
9. 我完全理解，在同伴需要协助的时候，我可能会尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
10.在此次活动中，如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿责任。
11.我理解，对由于我参加活动而导致的我个人的意外事故，病痛和财产损失，活动联系人和其他成员不应承担责任。
我同意，一旦签署，此责任豁免协议将生效。此协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。
由我以下签署，我保证：
我已经阅读和理解以上声明和其条文；我理解参加此次户外活动相关的风险；承担由于选择了参加此次户外活动而随之来的全部责任；
我 在此特意和有意的声明，对于由于参加任何和所有户外运动、旅行和户外活动而引发，或与之关连的，任何和所有的法律要求，需求，伤害，活动（包括第三方的 法律要求）和无论任何形式和性质的损害，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活动联系人和同行其他成员的责任。 |
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发表于 2010-1-13 13:01:44
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很不错，不知俺脆弱的膝盖经得起折磨不，考虑中……
楼主