花样滑冰：最佳的减肥运动

小蜜蜂 · 发表于 2010-1-18 19:47:51

1、心血管：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次；

2、平衡：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练；

3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式；

4、柔韧、弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳产生深远的影响；

5、体重：花样滑冰是标准的有氧运动--即运动后消耗掉的是脂肪；体重60公斤的人在自感不累的强度下滑行半小时，将消耗约150大卡，等于消耗两个奶油蛋卷热量。

大鸦 · 发表于 2010-1-18 19:55:43

是说摔得屁股上没有肉么？

终结 · 发表于 2010-1-18 20:00:05

我也想滑冰！

leap_飘雪 · 发表于 2010-1-18 20:19:18

不会，但是很想瘦

像风一样自由 · 发表于 2010-1-18 20:27:58

以我多年的轮滑经验来说确实减肥，至少可以保持

阿哥 · 发表于 2010-1-18 20:47:19

看看花滑世锦赛上的俊男美女就知道了，个个体型巨佳！

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