https://www.lvzhou.info  2010年02月11日 00:13:36 绿洲户外网 4 O X. f! p* e b
《黄帝内经》讲,冬天的气机都是向内避藏的,因此在养生讲究一个“藏”字,水都结冰了,地都冻裂了,生机全部回收,这时候绝对不能搅动体内的阳气,与自然保持一致,并且要适时地“补气补血”,在冬季最适合养生之旅,让自己的心完全沉静下来,并补充冬季才有的特质食材,有助于来年春季的生发,顺应自然的生活,是天人合一的基本。
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1.天台山华顶·寺庙
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华顶茶园(资料图片) 5 H* S5 I+ e% H/ A2 s& A
禅是心灵的一种境界
; o% B1 R6 y G8 R! R( M 华顶是天台山的顶峰。公路的尽头是华顶寺,两棵千年的古松,和有些破败的古朴的寺门,似有远离尘世的感觉,似乎是一个修行的好地方,寺庙里的僧人不是很多,但充满了灵气,在他们随意间的举止中,就能显现出内在的修为和自在。/ y% r' O6 t1 T0 \4 W* V. H
华顶寺的住处比较简单,木地板走着会发出“咯吱咯吱”响声。夜晚溶溶的月色,稀疏的树影,大雄宝殿的飞檐和钟楼的顶端交融,没有鸟啼,也没有钟鸣,整个寺院沉在溶溶的月色中,静极了。
+ ^8 I! S5 t; b$ r5 L! Y! C+ { 此时可以用心灵去聆听自然的声音,会有不凡的体验。
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住寺庙养生要诀:禅不是形表上的打坐静心,而是心灵的一种境界。夜宿寺庙,幽静至极时,更可以观照心灵时,有时会领悟到一些难以形诸语言的人生真谛。禅是一种能将苦从根拔除的方法,对治烦恼习气,效果甚佳。* V! D$ A. E1 y3 }3 S u
前往天台山:从上海到天台山甚是方便,自驾车走杭浦高速,再走杭州湾跨海大桥,转杭甬高速,再转上三高速,在天台出口下,行车4-5小时。穿过县城,走上山新线,全程都是柏油马路,从县城到华顶大概45分钟左右。
) b R8 R6 f& H0 g2 K& C! q 门票:华顶门票40元。
- y" U; I% w2 n6 ?3 k 华顶寺住宿:华顶寺是接受对外住宿的,一般针对香客,住宿的设施比较简单。寺庙一日三餐有定时。六点半,十一点,四点半。; A( o. \9 c2 Y% q
喝茶:一般不推荐到顶峰。在通往山顶的山道上,会途经一个群山环抱的茶园,在这里喝杯茶吧。平时徒步到这里的游客不会很多,让自己的心慢慢沉静下来,细细体味四周的风景,绝妙之极。
4 ?$ j4 m/ K# O* C' u0 w2 t 寻找茅棚:从华顶寺出来,沿山中小道行走20分钟,在天柱峰下,有几间茅蓬,每个茅篷就一个出家人修行,茅篷边有一片菜地,供给他每天的蔬食,他每天只吃两餐,吃的米是香客捐助的,需要自己从华顶寺背回来,平时几乎没有人到这里来。茅篷非常简朴,又因远离城区建在半山腰而显得有点超凡脱俗。# \% \0 j9 M" R. Q
周边逛逛:天台山是浙江著名的风景名胜区,国清寺、石梁飞瀑、琼台仙谷都是必游的景点。
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2.武夷山·牧心游学
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0 |- B* h: ^$ t( f武夷山(资料图片)
, g& s3 C; L$ J! v ~, v0 r 从内心探寻茶的真谛
/ \) R9 V- t& Y& i5 @ 牧心游学的地点在武夷山的幔亭山房,山房是座星级酒店,牧心游学就是沉静心情学习茶道的修行。幔亭山房位于武夷山的核心景区,三十六峰之第一峰———大王峰北侧,十分难得,山房掩映树丛中,远远望去犹如一件精美的艺术品,门口路径用大卵石挖空的地灯,侧门用树根木杆作成的柴门,甚至空调器的框架都用自然卵石砌成,用竹构成的灯具、天花板、地面都利用地方的天然建筑材料,形成一种特有的饮茶的氛围。5 X! U% |- M+ Z* y( Z! z
武夷茶艺源远流长,饮茶方式从煮饮到品茗,很是雅致,古讲究水质、茶具,重视操作技艺,如今坐在这山中,看山中女子用纤纤玉手,娴熟地洗杯、泡茶、斟茶,客人学着精致的茶道,品尝自己泡制的武夷岩茶,茶香四溢间,不知不觉便日沉西山,阳光铺满在山峰上,一片金色。神仙怕也没这般逍遥。
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' Q5 V% U/ N: M7 z1 T" B 牧心游学养生要诀:注意养生的人,在什么季节喝什么茶也是有讲究的。同时,对养心而言还不在于茶的营养成份,而在于喝茶人的心态。能有心喝茶,乃至于品茶的人,是一种生活品质。能说明身心内外的安然状态。养心才是最好的养生。茶能养心,所以养生。
% e! b7 C* K5 v 前往武夷山:从上海去武夷山,飞机和火车都非常方便。自驾一族还自己开车去,也是很便捷,全程高速。
) M+ t0 X7 ?0 r; z* K( l7 G! O 牧心时间:一般是4天的茶道修行,说到是修行就很正规了,报道后甚至要沐浴更衣。, S; Y, l3 T/ ]
牧心课程:每天的修行的课程也不尽相同,朱熹、佛家、道家都与茶有着很大关联,皆在牧心游学中都要修行。# m3 N# T' R, F! j" H% H
牧心足迹:每天修行的地点也会变换,以幔亭山房为中心,五夫里朱熹故里、山环水绕的九曲溪、隋代古村下梅、浓缩武夷文化精华的茶博园、隐居胜地桃源洞、佛教名寺天心禅寺等胜景都会一一留下修行者的脚印。
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% c0 P6 ~; J" G* l 3.天目湖边深呼吸, m& B0 J% |: {, j& s# I
, d \5 O; S, o+ ~1 n5 A天目湖(资料图片), O' A0 {- K8 h3 N- B v, f
让身体内的“灵”得到休息
( Q" a8 A, j! k# g4 R K 天目湖就在常州溧阳境内,是个大型的水库。住在湖边的假日花园宾馆,虽然看不见大面积的湖面,但每天清晨打开窗户,总有一股带有湖面清香扑面而来,每天我都为这股清香欣喜不已,这实在是大城市缺乏的清香。4 q& Z2 @' {( D5 s7 f& E
在天目湖的一处湖面开阔处,那个地方竟然叫“山水绝佳”,可以在那里足足坐一个下午,与同去伙伴,谁也不说话,就看着远处的山层峦叠嶂,湖面的船来来往往,游步道上游客熙熙攘攘……脑子里什么也不想,空空的,或者是天马行空的乱想,清风拂面,所有的忧愁烦躁仿佛都不存在了,舒服极了。
3 r g" ~ Q0 I- Q8 ]2 B3 q, T; k 这大概就是让我们身体内的“灵”得到了休息吧。' Q) h7 H9 }. |7 d! d
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发呆养生要诀:心理平衡是健康之关键,疾病才会离我们远去。心理平衡是个修炼的过程,融入天人合一的意境,借用宇宙能量,补充自身的精、气、神,跨入修心养性的轨道,走上自我治疗、调理、养生的健康规划捷径。& ~! X) w" z/ g- u
前往天目湖:沪宁高速(南京方向)→锡宜高速(宜兴方向)→杭宁高速→溧阳南下,下了高速,天目湖的旅游标志是非常清楚的,而且马路极其宽阔,大约行车3个小时左右到达。- k7 H" o* {, a
住宿:到天目湖当然要住看得见湖面的房间,综合来看,推荐住翠竹园宾馆,宾馆距离景区大门非常近,可能建造比较早的缘故,占据了最佳的位置,其临湖房间可以看见天目湖主景区大面积的湖面,但要楼层稍高的房间,低楼层亦被植被挡住观湖的视线,不过酒店星级比较低,才2星级,而且房间比较陈旧。
2 z4 v7 S7 T$ Q5 i* R; {8 E! t! [ 游玩:门票65元,船票45元。乘快艇350元,最多坐6人,可以补船票的差价。一般可以走湖里山景区,再坐船到龙兴岛,再到乡村田园景区。其实到天目湖不一定要坐船,冬季的龙兴岛,景色也比较一般,就在湖边的茶室坐坐,或者在有太阳的午后,在水边的椅子上坐坐,发发呆,晒晒太阳,就可以了。
% s( G! v% y( e) {/ S 吃喝:天目湖大鱼头一定要吃,推荐碧波园美食中心,在天目湖宾馆对面,环境幽雅,此两处其实是一家,鱼头汤268元,没有服务费,临着湖水,环境超好。7 O$ H- [& X; j: R
周边逛逛:南山竹海就天目湖附近,可以去走走。
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* x0 b' J% C. m, r+ N 4.宁海南溪泡温泉% e. W; n. B4 E; R7 L
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南溪泡温泉(资料图片)4 k* Q7 u8 f6 q- Z% g* {
名副其实的森林温泉
; o0 c# G7 h( E) s 宁海温泉,全称应该是天明山南溪温泉,坐落在浙江省宁海县西北的天明山幽谷中,是名副其实的森林温泉。
8 H, B% u1 ~9 g4 q# v 这里的温泉水源自天明山地下158米深处,常年保持在49.5度到51度之间,几十个温泉池依山而建,全部掩映在浓密的树丛间,泡在天然温泉水中,动一动胳膊,温泉水缓缓按摩着胳膊。一个冬天郁积的寒冷,被温泉水掏出来,融化掉。筋络和穴位像被武侠小说里高人输入真气一样,统统打开。; A1 Q/ ]5 z/ s d* l" c
放眼望去皆是葱郁的山林景色,耳朵里听到的全是山间的鸟鸣声,鼻子里呼吸到的都是清新的空气,让人感觉到自己的身体仿佛完全融化在大自然中。
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0 N" r ]. C5 i0 b: o! i; i) e& g2 x 泡温泉养生要诀:宁海温泉的每个温泉池里,特别添加了适合冬天养生的物质。乌龙池里有“降血压”的清香乌龙茶,百花池里有“安神”的甜蜜玫瑰花,青瓜池里有“嫩肤”的纯天然青瓜汁。如果有“老寒腿”、“气管炎”,可以泡在“中药池”里调理调理。整天孵在空调房中的白领们,可以泡泡加了鸡血藤的“幸福泉”,缓解一下腰酸背痛、萎靡不振的身心……
% g4 G$ W3 g7 R/ [ 前往宁海温泉:从上海出发走杭浦高速,杭州湾跨海大桥,宁波绕城,甬台温高速,在宁海北出口下,注意不是宁海出口,然后向梅林方向开,往深圳镇走,深圳镇开10分钟左右就到南溪温泉景区。
3 g1 o/ i, A3 N% b5 I 住宿:景区内有两家温泉酒店可以选择,一家是天明山温泉大酒店,泉眼就在酒店内:另一家是南苑温泉山庄,泉水通过低下管道引入山庄。现在是旺季,周末住宿的话都,比较贵的,而且要提前预定。
3 G7 m2 F2 m! V. Q 泡汤:入住四星的天明山温泉大酒店,酒店龙头拧开就是温泉水,在宾馆浴缸里就能泡温泉。要去森林温泉则要另外付费用的,每位168元,酒店客人120元。建议黄昏时分去,整个森林在光线招摇下显得很柔和。* t6 J6 J+ ]; Z1 z8 h2 h8 K0 Q. Q
游玩:整个温泉就在卧龙谷的景区里。通向卧龙湿地的是一条缓缓向上游步道,上面有映天池,湖边有观池亭、湖心亭、大木桥上都是留影的好地方。亦可以一是租条小船,晒晒太阳,发发呆;也可以青龙潭摆渡入山溪。山上还开了一块问茶园,有专门的茶室,名为桃源人家,爬上山谷深处700多米高的峰顶,下面正对一片林海,安静至极。' @/ u* V }; ?( A% @. s
吃喝:宁海其实是靠近海边的,这里的小海鲜是相当有特色。) K+ x: l0 F' L' b0 u1 j
周边逛逛:前童古村、浙东大峡谷都是宁海著名的景点。7 W7 o) d( O. h; m1 [8 l
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* @ E1 n( ^& _4 t5 K7 i 5.磐安陈界村尝药膳5 N L" @# c0 m* Y, M
6 c# E7 q' i, y2 n4 @陈界村(资料图片)
3 n# x* ?- z/ ?" b. e% c) e 重在调理肾阳9 a! J( f1 C) h0 E0 m# y
磐安有着“浙中大盆景、天然氧吧城”美誉,各个村子的农家乐搞得风风火火,在冬季最值得去当属尖山镇的陈界村,这是个以中药为特色的村子,村民只有69户201人,位于磐安的尖山镇,这个镇属于高山台地,而村子紧靠着五丈岩水库尾部,早上起床站,在村边就能欣赏到清清湖水和高山台地风光,很是惬意。" q7 F# u" I0 N4 a+ Y
走进村里,清一色的“白墙黑瓦”的民居,村口就是几个“药园”,铁皮石斛园、月季花园、野生菊花园,村子里面更是房前屋后各条绿化带,种植着红豆杉、银杏、杜仲、芍药、金银花、百合、南天竹、苦丁树、鸢尾花、白术等近百种药用植物,散发着阵阵清香。挑一户农家住下,尝一尝村子特别开发的药膳,让游客既饱了口福,又使身体的技能得到了调理,一举两得。: G# R* ]9 t$ G6 [/ O% y/ M
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尝药膳养生要诀:冬令尝药膳则应根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,注意养阳,以滋补为主,多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理。这样便可平衡阴阳,调和气血,提高机体的耐寒能力,增强机体免疫功能,促进病体康复,显示出药物所不能替代的效果。
# b3 |( G3 A8 E3 C8 b 前往磐安陈界村:现在上海到磐安全程通高速公路,自驾车是非常方便,到达磐安后,县城距离陈界村还有42公里,公路状况都是非常好的。, o* J$ @8 d) b! f! P
陈界村住宿:村子就住农家,都是比较干净,设施谈不上特别好,但价格相当实惠的。, K5 a9 E! ~2 ^
药膳:陈界村的吃是很有特色,因为紧靠着五丈岩水库,当地的野生鱼是相当出名的,再点几道药膳,紫苏烧黄鳝、杜仲炒腰花、韭菜核桃、百合爆蛋、清炒八角刺、枸杞土鸡等,保证吃得胃口大开。
& J0 d! Y3 D, V: n/ Q0 E3 C 磐安的山顶宾馆:住不惯农家的游客,推荐住翡翠天堂度假酒店,位于县城边的上的海螺山公园山顶。酒店楼高六层,内部设施按五星级打造,整个房间的风格挺有巴厘岛风格。走上房间露台,望出去,碧绿的草坪,远处的山林,入眼即是绿色,向西可俯瞰整个磐安县城散落山谷之中,无拘无束的视野让人胸怀顿开。, n6 G$ _7 c3 t3 Y1 g3 V
周边逛逛:十八涡、水下孔瀑布、玉山古茶场、乌石村都是磐安的著名景点,冬天不推荐去花溪,此景点到夏天才热门,可以赤脚在溪水里行走,相当的舒服。
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6.金山张桥吃羊肉# u+ \8 F+ ]& b A+ X7 G# `
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张桥羊肉(资料图片)
2 q) R9 s$ B: O4 `+ {( o! N 去湿气避寒冷暖心胃. r G: k: k& y& `+ L6 I
张桥村在金山卫镇境内,村子以前有很多农户养羊,逐渐开始以品尝羊肉在周围地区成名,在若干年前因为修建公路,把张桥村搬迁至此,村里的人专心从事烹饪羊肉,制作的“全羊宴”远近闻名,食客越来越多,便成为了羊肉村。公路两旁的羊肉点大概有近10家,都写着老张桥正宗羊肉店,红扑扑的招牌。2 B" n5 a' {: e* B* \* t
在张桥村吃羊肉最大的特色就是新鲜,饭店所食用的羊都是本地农家所养的羊,也有些许羊是店家自己养的,但只能占很小的一部分。羊收购进来,一般都是现杀现烧,有些残忍,但保证了羊肉的新鲜,没有特殊的情况,一般的饭店每天只宰杀2只羊,因此出售的羊肉都是限量的,卖完就没了。每天基本都能卖完,保证了其独特的口味和其品质。1 T% l. f/ t9 c* S8 S
小贴士
. {3 R& @' a- E- W9 s1 L: X4 y 吃羊肉养生要诀:羊肉是我国传统的肉类之一,在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品,可以去湿气、避寒冷、暖心胃。因此,羊肉历来被当作进补的重要食品之一,冬季食用,可收到进补和防寒的双重功效。3 L. }. s; X. ~- o8 X
前往金山张桥:市区从莘庄上莘奉金(A4)高速,到金山卫出口,朝平湖方向开,下高速,走金石公路,开几公里就到张桥羊肉村了。' n" y4 h* n9 `0 }6 v" ?, a# J6 ^
张桥羊肉村:羊肉店就在公路边,据说蓝色招牌的“黄家”比较正宗一点,但据我观察应该是差不多的,羊肉店里没有菜单,全放在透明玻璃的冰箱里,直接点菜和谈价钱,因为每天只宰杀2只羊,羊的很多能吃的部件卖完了就没有了,所以用透明玻璃冰箱点菜就比较直观。一般每人的费用在50元左右就吃得很好了。
) S& n3 V9 V* z, X3 W# T/ \ 最佳吃法:滚烫的羊汤和着白切的羊肉,放进有拍散蒜头的酱油里,然后配上烫着的黄酒,是最佳的吃法,味道那个鲜诺!但这样的吃法火气比较大,敏感一点的人第二天就会出鼻血,也可以考虑用啤酒或饮料代替,但感觉会差点。纯粹的羊肝是直接蘸细盐吃的,和白烧一样,羊肉的味道非常浓郁,一般人可能接受不了。
; D; y( e* G6 H( E 周边逛逛:枫泾古镇、东林寺都是金山著名的景点,而且这两个地方都适合冬季旅游。 |