世间有大美——2010年6月13～17日 陕西太白山南北大穿越活动

火鸟

引用第189楼天行健于2010-05-24 21:21发表的  :
二爷，能否给个太白这几天食物的建议？

经过西灵山拉练后，感觉食物的品种还是要规划一下的，毕竟不是2日的扎营活动那么好对付的。

重量热量都是要考量的要素。

是的。去西灵带的腐败物资比较多，无形中加大了背负，需要调整。。。

shoo

引用第189楼天行健于2010-05-24 21:21发表的  :
二爷，能否给个太白这几天食物的建议？

经过西灵山拉练后，感觉食物的品种还是要规划一下的，毕竟不是2日的扎营活动那么好对付的。

重量热量都是要考量的要素。

是的，这个很重要。

彼岸文子

看着都心动了，哪天一定要去一次

大鸦

食物一般来说就是大饼，馕，挂面，鸡蛋，浓汤宝，干紫菜等调料，牛肉干，纯肉火腿，酱牛肉等

大鸦

　　可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：
　　高原康：防治急性高原病药品。
　　高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。
　　红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。
　　迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。
　　百服宁（注意是加合，跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片）：有助于控制高原反应引起的头痛，芬必得酚咖片也是驴友常备。
　　西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。
　　速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。
　　丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。
　　对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

大鸦

红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。

这个可以现在到药房买些红景天中草药开始泡茶煮水来喝了，连续服用到去太白

风铃

引用第160楼318于2010-04-27 21:42发表的  :
怎么才2.0

是每天一个2.0的强度 走3天

风铃

今天刚刚从太白南北穿越回来  有几点需要大家注意
【装备要求】
必须之装备*

登山鞋*、背包（男60升以上，女50升，防雨罩）*、帐篷（每2人共用一顶双人帐）*、三季睡袋*、防潮垫*、头灯*、备用电池*、雨披（严禁雨伞,分体式雨衣最好）*、餐具*、垃圾袋*、身份证*、学生证*、卫生用品*、贴身内衣2-3套*、袜子2-3双*

推荐物品
防风耐磨运动裤、薄羽绒衣（或抓绒衣，晚上用）、手杖（双杖）、手套、水壶（结实轻量）、口杯、防晒霜（要求spa值30＋）、洗漱用品、打火机、刀具、太阳帽、相机（带上备用电池）。

炉头（两个人一个）、扁气罐（每个炉头两个）
【食品计划】
建议备各种饼、馍、面条、腊肉、咸菜、汤料、玉米珍子等。VC片、奶粉、茶、糖果、巧克力、干果和压缩饼干、鸡蛋、黄瓜西红柿、蔬菜、等

各人自备三顿晚饭三顿午饭三顿早饭，到时候会带些公用食品，面条、米等
巧克力、水，到西安可购买大量烧饼，牛肉、黄瓜带上，其它也可考虑。

红酒咖啡

引用第196楼风铃于2010-05-29 17:41发表的  :




是每天一个2.0的强度 走3天

风铃

引用第198楼红酒咖啡于2010-05-29 17:45发表的  :

好久不见了红酒姐...你也去么？