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关于游泳减肥的问题

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终结
发表于 2009-5-12 13:11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
关于游泳减肥的问题

想要游泳减肥要有效果.就是将你的游泳时间,维持连续游泳40分钟至60分钟,
并且维持一定的强度(强度约维持60%至70%),因为这样最有效果,
希望你能减肥成功。

*强度的算法220-年龄)乘70% = 心跳率*


当然啦!如果你只是去泳池聊聊天、泡泡水,游一分钟聊三分钟,上了岸肚子又饿,味口又特好,哪能减肥呢? 不胖就已经阿弥陀佛了!!我很想减肥！！！
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