晚上狂吃不发胖的秘诀

leap_飘雪 · 发表于 2010-4-13 13:25:29

一、饭后4小时再睡

　　Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？

　　A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。

　　特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。

　　解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。

　　二、饭后适宜的运动

　　无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。

　　对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！

　　对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！

　　如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？

　　注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。

leap_飘雪 · 发表于 2010-4-13 13:26:03

这个好像对我一点用都没有。。。俺是一懒人。。。

余戈 · 发表于 2010-4-13 13:35:21

引用第1楼leap_飘雪于2010-04-13 13:26发表的 :
这个好像对我一点用都没有。。。俺是一懒人。。。

同意，但是最后“俺是一懒人”去掉

leap_飘雪 · 发表于 2010-4-13 13:43:36

引用第2楼余戈于2010-04-13 13:35发表的 :

同意，但是最后“俺是一懒人”去掉

猪小囡 · 发表于 2010-4-13 13:58:37

晚上不吃饭最能减肥。。。嘎嘎。。

leap_飘雪 · 发表于 2010-4-13 14:05:44

引用第4楼猪小囡于2010-04-13 13:58发表的 :
晚上不吃饭最能减肥。。。嘎嘎。。

zhijizoe · 发表于 2010-4-13 14:26:10

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

leap_飘雪 · 发表于 2010-4-13 15:30:43

引用第6楼zhijizoe于2010-04-13 14:26发表的 :

绝对同意……

减肥宣言
.......

我正在下午茶点。。。

猪小囡 · 发表于 2010-4-13 15:33:22

引用第7楼leap_飘雪于2010-04-13 15:30发表的 :

我正在下午茶点。。。

吃货。。

苞米 · 发表于 2010-4-13 15:34:12

我每天就靠晚上这顿了，公司吃的实在是...

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册会员

zhijizoe zhijizoe 当前离线积分 1934 头像被屏蔽	发表于 2010-4-13 14:26:10 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
zhijizoe zhijizoe 当前离线积分 1934 头像被屏蔽
	回复支持反对使用道具举报

[健康生活] 晚上狂吃不发胖的秘诀