冷水脸，温水牙，热水脚

leap_飘雪 · 发表于 2010-4-13 16:09:52

我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“冷水洗脸，美容保健”；“温水刷牙，牙齿喜欢”；“热水洗脚，如吃补药”。这些谚语都是有一定科学道理的，尤其在冬季，更应该遵循这样的小原则，“洗”出健康。

今天看到晃晃发的洗牙卡的讯息，看坛友们回帖讨论比较多，找了找关于牙的保健，呵呵，先上这个，保养从每天刷牙开始。。。牙口好是关键呀，要不多痛苦呀，啥美味都无法品尝了，少了人生一大乐趣耶，所以咱们还是得好好的，保养保养咱们的美食先锋

冷水洗脸可预防感冒

在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以高于10℃为宜，这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。

　　温水是口腔保护剂

资料表明，人的牙齿能在35~36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙髓出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

热水洗脚易入睡

人体的足部穴位很多，睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。脚在人体最下部，属于人体末梢，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。所以冬季坚持用热水洗脚，对冻疮有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，应根据季节的不同控制水温：冬季以不超过45℃为宜，夏季则可控制在50℃左右。

王逸清 · 发表于 2010-4-13 16:17:01

我喜欢用冷水洗脸

木子李 · 发表于 2010-4-13 16:22:45

我是冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚的

leap_飘雪 · 发表于 2010-4-13 16:25:20

引用第2楼木子李于2010-04-13 16:22发表的 :
我是冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚的

哇。。。你过的真好耶。。。我用温水洗脸，温水刷牙，热水洗脚。。。冷水洗脸好冷呀

余戈 · 发表于 2010-4-13 16:36:43

我习惯冷水洗脸，冷水刷牙，冷水洗脚

猪小囡 · 发表于 2010-4-13 17:03:41

我先用温水洗脸，完后用冷水冲。温水刷牙。
热水泡脚。

细毛 · 发表于 2010-4-13 17:16:54

温水脸，冷水牙，温水脚

俺一个都没做对

木子李 · 发表于 2010-4-13 17:35:31

引用第3楼leap_飘雪于2010-04-13 16:25发表的 :

哇。。。你过的真好耶。。。我用温水洗脸，温水刷牙，热水洗脚。。。冷水洗脸好冷呀

哈哈，除了一堆的缺点外，貌似我有一些养生的好习惯

苞米 · 发表于 2010-4-13 18:05:12

从不洗脸，从不刷牙，从不洗脚

碎沫可菲 · 发表于 2010-4-13 18:05:13

引用第6楼细毛于2010-04-13 17:16发表的 :
温水脸，冷水牙，温水脚俺一个都没做对

就算对对碰也该碰上一个啊

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