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[健康生活] 晚上10点睡清晨5点起  都市兴起“晨型人”

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草绿水晶
发表于 2010-4-14 05:31:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
2009年09月27日09:50  来源：人民网-《健康时报》

　　晚上早早睡觉，早晨四五点钟就起床，这就是晨型人的生活；“我的未来，决战早晨”，这是晨型人喊出的口号。

　　一位日本健康专家在去年提出“晨型人”的概念后，这股风潮迅速在很多国家蔓延开来。晨型人中不乏大家熟知的公众人物，比如韩国总统李明博，台湾艺人林依晨等。现在，更多的职场人士纷纷以实际行动加入其中。

　　“‘吃猫鱼’4∶41起床，‘悉尼的早鸟’5∶00起床，‘静心’5∶26起床……”为了让更多人见证和监督自己的战果，不少人选择了每天起床后到网上“签个到”。现如今，早鸟网、豆瓣和天涯等网站的晨型人论坛每天清晨都是一派热闹景象。很多人还欣喜地与大家分享着“早起的鸟儿有虫吃”的喜悦：“刚开始起床真的很难，现在适应了，感觉一天下来头脑都很清晰，工作效率也提高了，我一定会坚持下去；每天5点起床，早晨比平时多出来的一个多小时，读了很多书，真开心；在我的带动下，很多同事也成了晨型人，祝贺一下……”

　　而聊起晨型人的话题，中国中医科学院广安门医院心身医学科主任赵志付教授的第一反应是，“这么说，我就是晨型人呀！我就是每天晚上10点准时睡觉，早晨5点半起床啊。”其实，在中医看来，顺应自然、早睡早起，这本来就是我们每个人都应该遵从的最基本的健康之道。
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草绿水晶
 楼主| 发表于 2010-4-14 05:33:32 | 显示全部楼层
原来我最近一不留神，撞了fasion成了晨型人
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petty小川
发表于 2010-4-14 06:20:31 | 显示全部楼层

Re:晚上10点睡清晨5点起 都市兴起“晨型人”

我是标准的晨型人~~~
有一点不同,我晚上十点半才能到家~~~
12点到1点睡觉~~~早上五点二十准时起床!!!!
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2012
发表于 2010-4-14 08:12:42 | 显示全部楼层

Re:晚上10点睡清晨5点起 都市兴起“晨型人”

我属于耶！我曾经跟朋友笑称自己现在比退了休的老头老太太生活还规律呢，晚上十点半睡觉，早上五点二十起床，中午偶尔睡个午觉
不过也有让我比较郁闷的，就是我已经不会睡懒觉了，头七点怎么也得起来，否则躺着更痛苦
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发表于 2010-4-14 08:37:14 | 显示全部楼层

Re:晚上10点睡清晨5点起 都市兴起“晨型人”

睡到自然醒的飘过       
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leap_飘雪
发表于 2010-4-14 08:44:11 | 显示全部楼层

Re:晚上10点睡清晨5点起 都市兴起“晨型人”

我10点多一点睡，七点起床。。。偶是属于啥类型滴呢     
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呱呱
发表于 2010-4-14 09:04:24 | 显示全部楼层

Re:晚上10点睡清晨5点起 都市兴起“晨型人”

努力往这个方向发展~~~~~~~~·
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骆驼
发表于 2010-4-14 09:11:18 | 显示全部楼层

Re:晚上10点睡清晨5点起 都市兴起“晨型人”

每天一点睡觉，早上7点起床 差的太远
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大鸦
发表于 2010-4-14 10:23:34 | 显示全部楼层

Re:晚上10点睡清晨5点起 都市兴起“晨型人”

8点醒的
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2012
发表于 2010-4-14 10:44:14 | 显示全部楼层

回 5楼(leap_飘雪) 的帖子

羡慕飘雪，你的睡眠时间可真不少啊，我就不行，唉~
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