登顶北京最高峰-----2010年6月5日（周六） 下马威-东灵山-灵山停车场一日穿越

老刀

老刀可以说下你平时都走什么线路 频率 强度 让领队有个谱

平时走1.0~1.5的，多是15km长&1000m累计爬升内的小强度，偶尔强度大些，最近一个月每周都在走九龙山系的各种路线，北坡多，南坡少，再早些走过的路线也没多少参考价值。我倒不担心自己走不动，就怕走不快，一下车就超过5迈的速度狂奔，那我就必定P掉喽，所以问问领队风格，我这种平均3.5-4迈的速度跟得上队不？

zero

这位仁兄是开车开多了么，走路也用迈来形容。

看你这个强度，就大胆报名吧，领队肯定批的。

大鸦

引用第105楼cooltiger于2010-06-01 11:00发表的  :
大鸦对灵山的穿越情有独钟啊。。。我没打开这页面就猜想是你领队，果然。。。

下边就走箭扣，因为前几天刚走过，现在大家体力好了，1.0没什么意思了，只能发些有强度的

大鸦

引用第110楼老刀于2010-06-01 15:00发表的 回 109楼(像风一样自由) 的帖子 :

平时走1.0~1.5的，多是15km长&1000m累计爬升内的小强度，偶尔强度大些，最近一个月每周都在走九龙山系的各种路线，北坡多，南坡少，再早些走过的路线也没多少参考价值。我倒不担心自己走不动，就怕走不快，一下车就超过5迈的速度狂奔，那我就必定P掉喽，所以问问领队风格，我这种平均3.5-4迈的速度跟得上队不？

可以，老刀你的体力不错

火鸟

引用第112楼大鸦于2010-06-01 22:26发表的  :

下边就走箭扣，因为前几天刚走过，现在大家体力好了，1.0没什么意思了，只能发些有强度的

其实1.0也挺好的。。。。

大鸦

引用第110楼老刀于2010-06-01 15:00发表的 回 109楼(像风一样自由) 的帖子 :

平时走1.0~1.5的，多是15km长&1000m累计爬升内的小强度，偶尔强度大些，最近一个月每周都在走九龙山系的各种路线，北坡多，南坡少，再早些走过的路线也没多少参考价值。我倒不担心自己走不动，就怕走不快，一下车就超过5迈的速度狂奔，那我就必定P掉喽，所以问问领队风格，我这种平均3.5-4迈的速度跟得上队不？

你可以点击首页的“我要参加”报名

老刀

入伙！

zero

引用第112楼大鸦于2010-06-01 22:26发表的  :

下边就走箭扣，因为前几天刚走过，现在大家体力好了，1.0没什么意思了，只能发些有强度的

箭扣，是1.0么，我提前入伙！

郝仁

箭扣提前报名了哈

郝仁

大鸦，我能准不，和你们连续三周走1.5的