一、队员名单
        火山岩，大鸦，shoo，老郭1002，鹏飞，桌子，顽皮小猴子，环境保护，像风一样自由，天行健，peter2009，叫花子，晃晃，我要上镜，火鸟，匆匆，my2084，
        共计：17人
        特别地，请老郭尽快完善户外装备；请my2084根据自己的情况进行评估，谨慎参加本次活动。
        道闸，土土，小烈三人因为个人原因而无法参与本次活动，w_deliang01和风季浪子未参加西灵山和小五台山的拉练活动而不被准予参加本次活动
        二、行程安排
        2010年6月13日 星期日
        20:30 在北京西站二楼警务工作站集合，然后分别乘坐火车前往西安
        2010年6月14日 星期一
        08:19～08:42 大家陆续到达西安站，在西安站出口集合，然后包车前往都督门
        14:00左右 到达都督门，稍作休整
        15:00 开始上山
        18:00 尽量赶到灵官台营地，晚餐，休息
        2010年6月15日 星期二
        06:30 起床，早餐
        07:30 拔营
        12:00 到达万仙林，午餐
        17:00 过跑马梁到达大爷海，招待所晚餐，住宿（如果招待所没有床位我们选择扎营）
        2010年6月16日 星期三
        06:30 起床，早餐
        07:30 出发
        12:00 在放羊寺和明星寺的中途午餐
        17:00 到达平安寺，扎营，晚餐，休息
        2010年6月17日 星期四
        05:30 起床，早餐
        06:30 拔营
        12:00 下白云午餐
        13:30 到达蒿坪，乘车返回西安，之后大家可以选择乘坐当晚的火车返回北京（6月18日上午可以到达北京），也可以根据自己的时间安排在西安逗留游玩
        三、交通方式的改变
        为了避免长途行车可能发生的交通事故，保障大家的生命安全，北京-西安的路程我们放弃原计划的包车出行，而是改为乘坐火车，请大家理解
        四、费用预算
        交通费用：
        北京-西安 硬座火车票 150元/人
        西安-都督门车费 100元/人
        蒿坪-营头车费 20元/人
        营头-西安车费 60元/人
        西安-北京 硬座火车票 150元/人
        保险费：30元/人
        门票费用：
        黑河森林公园门票：40元/人（前往都督门必须经过黑河森林公园，但票价可以当面砍）
        都督门进山费：60元/人（据说太保局今年开始在都督门收费了，暂定有这项费用，即使有也是可以砍价的）
        组织服务费
        150元/人（活动结束返回西安时收取）
        关于组织服务费的说明
        本次活动我们起征组织服务费，但要注意这笔费用仅够抵扣领队和队医的往返费用和组织活动发生的各项支出，并不足以补偿组织者所付出的辛苦、耗费的心血和承担的风险。
        同时，我想再强调两个方面：
        1、我们需要承认：活动组织者的辛苦付出是有价值的。
        2、我们也希望，在突破户外运动潜规则的道路上绿洲户外能迈出第一步，以充分保障大家的知情权，以尊重活动组织者的劳动，从而促进国内户外运动的健康、可持续发展。
        费用合计：760元/人
        发生的其他公摊费用（如向导费、大爷海住宿费等）大家一起AA
        五、关于火车票的购买
        请参加活动的人员自行购买2010年6月13日北京西-西安的火车票，购买Z19、Z53、T27、T43/46这四趟列车都可以；我们6月17日晚上可以返回西安，请大家根据自己的具体情况购买合适的返程票。
        现在火车站可以提前10天订购火车票（即从6月4日开售6月13日的车票），请大家尽快择日购票，买过车票之后通知领队。
        如果确实需要领队代为购票，请于6月4日24:00之前通知领队，请将相应款项汇至如下账户：
        开户行：中国工商银行北京四季青支行
        开户人：王华庚
        卡号：9558 8202 0002 0169 282
        帐号：0200 2453 0102 5757 225
        北京西-西安的车次参见：
        西安-北京西的车次参见：
        （因未能及时购买车票而无法参加活动者，视同自行退出本次活动，无须A费用，后果请自负）
        六、饮食建议
        大家可以参考如下的饮食安排选购食品：
        早餐：麦片粥+牛奶+花生米+香肠+面包（大饼、烧饼）+咸菜+卤蛋+炼乳（雀巢）等
        午餐：面包（大饼、烧饼）+牛肉干+压缩饼干+酱牛肉+苹果等
        晚餐：煮面（方便面为主，挂面为辅，并加入土豆、胡萝卜、洋葱、白菜、青椒，干香菇、干木耳等蔬菜）+姜糖水+紫菜汤+奶茶等
        此外，能量棒，巧克力，核桃仁，葡萄干等可以根据实际情况食用
        每位队友需要准备3顿早餐、3顿午餐、3顿晚餐的饮食，根据自己的饮食量酌情准备即可，这方面领队很难给出精确的安排。
        沿途有水源补给，从都督门上山时带2.5L左右的饮水即可。
        七、关于高原反应
        因人而异，当海拔在3000～3500米的时候一些队友可能会出现高原反应，情况严重者危及生命安全，因此应当引起大家的足够重视。
        本次太白山穿越活动，当行至跑马梁-大爷海-拔仙台-大文公一带时，海拔已经超过3000米，因此一部分队员有可能出现高原反应，我们的队医大鸦会准备相应的抗高反药品，但建议大家即日起去药店购买红景天泡茶饮用，切勿大意。
        八、其他方面
        如果上述安排有不足之处，或者有其他方面的遗漏，还请大家及时指正和补充 |
发表于 2010-5-31 14:39:40
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