【纯约伴】夏日之食“苦”思甜----2010年7月24日周六圆明园食苦赏花

leap_飘雪

【活动前言】
7月23号，北京正式进入大暑，相信过去两天的炎热已经让你尝到了“暑”的味道——自然是不可口的喽。。。

“夏天吃什么好？”我想这句话大家会经常问吧，天气炎热，相信大家的胃口也会受影响。夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化吸收功能；苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。而苦瓜自然是其中的佼佼者。。。

为了活跃下气氛，也为了在炎日的夏日给大家来些清凉，我们准备周六赏花之前来一个“苦夏之王”
活动很简单，看看谁最能吃苦，看看谁能笑到最后。。。
考虑到吃苦级别的问题，我们把比赛分两组，欢迎大家踊跃报名娱乐：
第一组（“正态”组）：凉拌苦瓜（允许放些调料）
第二组（“变态”组）：生啃（可以允许蘸酱）
评比规则：看谁在规定的时间吃的多吃的快。。。

另外：大厨们可以自带作品前往与大家分享。。。让不吃苦的童鞋们，也适当的尝点苦头

为了使活动顺利进行，现征集义工
大厨两名：负责为比赛的童鞋准备凉拌苦瓜（根据报名比赛的人数来决定是否扩充）
采购两名：负责集体采购比赛用的苦瓜，酱油，醋，盐，酱等（费用活动后AA）最好是离活动地点比较近的童鞋

征集厨房用品（根据报名比赛的人数来决定是否扩充）
菜板一个
菜刀一把
如果可以，请参赛童鞋自备一个饭盒和餐具，我们尽量少用一次性的餐具，还是环保一点吧，呵呵。。。

最后，最重要的，请各位童鞋自带午餐。。。否则只能被 迫吃苦瓜了。。。


作料分配：
勇敢飞：带鸡精，盐，酱油，破菜板一个（）
清风：带醋
星星雨：带刀

义工分配：
刀工：呱呱
大厨：王大师
采购：苞米

参赛人员：
第一组（“正态”组）：飘雪，zero
第二组（“变态”组）：苞米，勇敢飞，猪小囡，南昌

圆明园的荷花

【苦瓜之功效】

1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。 　　
2、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。 　　
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。 　　
4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。 　　清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。

【景区介绍】

借用咖啡姐的照片，呵呵，不收版权费吧

  
   圆明园荷花节

      皇家御园圆明园因水而活，水上荷花是圆明园的夏季之魂。乾隆曾有诗赞：“香远风清谁解图，亭亭花底卧双凫。停桡堤畔饶真赏，那数余杭西子湖。”  
      经过几十年的经营和建设，今天的圆明园遗址公园内荷花种植面积共计1000余亩，品种近400种。自1993年以来，每年一届的“圆明园荷花节”已经成为了国内外规模最大、品种最多的荷花盛典之一。2009年，圆明园荷花节被评为北京市十大品牌旅游文化活动之一。
      第十五届圆明园荷花节7月1日至8月31日举行，届时，众多游客可以欣赏到国内外规模最大、品种最多的荷花盛典。据圆明园管理处相关负责人介绍，2009年，圆明园第十四届荷花节期间，入园游人已达到1，059，632人次，园内综合收益达1516万元。

　交通：地铁10号线至海淀黄庄，倒地铁4号线圆明园站出口即是。 　
　
陆上观荷线路：　　南门——小院——小花园——鉴碧亭——涵秋馆——三园交界——风荷楼——海岳开襟——转香帆——法慧寺——全景模型——东门

水上观荷路线——长春园：

　　荡舟藕花深处长春园是圆明园荷花节主要的水上赏荷区。环绕海岳开襟小岛的四周开辟了一条水上赏荷的游览线。曲曲折折的水道将原有的大面积种植区分隔成较分散的小区域，游船穿行其中，可使游人近距离欣赏荷姿、荷韵

【行程安排】：
9:00 圆明园南门集合
9:10 进院赏花，找个阴凉的地方“食苦思甜”
16:00 活动结束


【活动强度】
本次活动为绿洲休闲1.0级

【活动发起】

领队：leap_飘雪 （i38 io2 99356，非诚勿扰）
策划：
CFO：

【费用预算】

1，全程公交，门票自理（圆明园门票：10元，通票：25元　(均享受学生票价) ）
2，因为要食苦，所以需要根据参加人数购买适量的苦瓜，活动后A费用
3，是否腐败，活动后决定。。。绝不勉强

【装备要求】

1. 随意。。。一路景区遛弯，自己看着办
2. 天气炎热注意防暑防晒（尤其是美眉，晒黑了不要找我。。。帽子，防晒霜，头巾，墨镜。。。）
4.每人都要带若干个结实的方便袋以带走自己及别人产生的垃圾
5.水自己看着办吧，景区随处可补水，一份丰盛的午餐，也可以考虑集体采购，费用活动后A。。。

【报名须知】

1.活动参与者需要有一定运动基础。
2.报名时请简单说明自己的户外情况，并把自己的手机号码填上，请勿留QQ、固定电话等联系方式。
3.户外活动存在不确定性，如遇意外情况，绝不冒险前进！如果路线有改变，大家需要宽容和理解。谢谢参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款。
4.报名者一定要有团队精神，同时性格随和，整队前进,互相帮助！爱计较抱怨，喜欢个人冒险主义，擅自脱离队伍不听指挥着请移驾别处。
5.参与者必须是具备完全民事行为能力的人。谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。
6.参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束关系，并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。
7.对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。
.请您认真阅读上述声明条款，慎重选择和参与

【参与自助性质户外活动须知】

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，视同签署如下《参与自助性质户外活动的协议》文件：
此文件为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议。通过填写此文件，你已经完全获知和理解以下的条款和内容。故而，请您务必仔细阅读此合约。
首先说明本次活动为自助性质的活动，不是旅行社组团旅游。全程遵循自助、互助、环保、公平的原则。
一、风险承担
我自愿参加此次活动。我理解、我必须同意和签署此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议，方可参加本次活动。
我知道活动的策划者只是活动的联系人，不是向导或有许可证的急救人员。我知道他和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验。我知道他们并不对我安全负责。
二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议
1.我已经年满18岁，具备完全民事行为能力。
2.参加此次活动，包括但不限于徒步、露营、登山、负重远行、沙漠行走、攀岩、山路乘车，在此我同意，如果因为参加此活动（包括途中）和在活动中使用装备而受到伤害的话，我放弃追究和要求赔偿的权利，同时免除同队其他成员的法律责任。
3. 我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务，我理解可能要24小时后才能获得救援，所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加户外活动时，我有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括跌坠，落石，冰崩，雪 崩，闪电，过河，失温，霜冻，冻伤，咬伤，刺伤，犬咬，野兽袭击和各种意外。我理解装备可能会缺陷，而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动计划的联系人无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。
4.我理解并清楚知道身体活动和装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤，心脏病和甚至死亡的风险，我知道有可能涉及危险，我自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此，我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律责任。
5.我同意承担所有的个人收到伤害的风险，包括瘫痪和死亡，这些风险是可能发生在往返参加活动的途中，或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。
6.我清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者，其并不承担法律责任，意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害。
7. 我理解我能够通过以下措施来减少我的风险：更加注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，和只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知我已经被鼓励发展一种好问和怀疑的心态，去询问活动的领队以要求解释任何我觉得不适的决定。我同意我将不会参加任何的活动，除非我已经仔细考虑过，相信它是安全的，和接受所有的相关风险。我清楚获知，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证，如果，任何时候我相信条件是不安全的，那么我会立刻中断活动的进一步参加。
8.在此我谨宣布我自己身体健康，没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适，损伤，病痛或其它疾病，除了以下声明的情况。我清楚获知，我已经被知会，我需要医生批准才能参加活动或使用装备。我也获知，我应该进行年度或更频繁的身体检查，并咨询我的医生有关我参加体力活动，练习和装备使用的情况，以便我可以获得他/她的有关健身活动和装备使用的建议。我清楚获知，我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动；要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活动，并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。
9. 我完全理解，在同伴需要协助的时候，我可能会尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
10.在此次活动中，如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿责任。
11.我理解，对由于我参加活动而导致的我个人的意外事故，病痛和财产损失，活动联系人和其他成员不应承担责任。
我同意，一旦签署，此责任豁免协议将生效。此协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。
由我以下签署，我保证：
我已经阅读和理解以上声明和其条文；我理解参加此次户外活动相关的风险；承担由于选择了参加此次户外活动而随之来的全部责任；
我在此特意和有意的声明，对于由于参加任何和所有户外运动、旅行和户外活动而引发，或与之关连的，任何和所有的法律要求，需求，伤害，活动（包括第三方的 法律要求）和无论任何形式和性质的损害，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活动联系人和同行其他成员的责任。

leap_飘雪

沙发自己做     

阿飞，快来，组织呼唤你

蓝莓布丁

只做观赛成员成么？可以尝试着做点苦瓜鸡蛋饼，以前在饭店吃过，几乎没有苦味

leap_飘雪

下周出台具体的食苦方案，这个希望大家集思广益；至于如何思甜，嘿嘿，考虑下如何保存在你的记忆里吧     

leap_飘雪

引用第2楼蓝莓布丁于2010-07-07 15:54发表的  :
只做观赛成员成么？可以尝试着做点苦瓜饼，以前在饭店吃过，几乎没有苦味

这个可以有，可以一帮人观摩，让阿飞一个人表演吃苦

蓝莓布丁

引用第4楼leap_飘雪于2010-07-07 15:56发表的  :

这个可以有，可以一帮人观摩，让阿飞一个人表演吃苦

那就放心了，25号之前的一周是最忙的，晚点再报名，持续关注中……

凌风

不错的活动！

火妖

支持飘雪吃苦。

细毛

生吃苦瓜，就着苦丁茶

奕文般若

好活动，考虑中，俺不太敢吃寒凉的东西……   推荐银耳莲子羹，夏季好食品。